ઉનાળામાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે જો તાપમાન વધતા શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ જાય તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તે માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પણ તમારી ત્વચા પર પણ ગંભીર અસર કરે છે. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીરમાં પાણી હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પાણીની ઉણપને કારણે તમારા ચહેરાનો રંગ બદલાવા લાગે છે આ સિવાય બીજી પણ ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ છે.
નીરસ અને શુષ્ક- ત્વચામાં પાણીની ઉણપ હોય ત્યારે ત્વચા વધુ પડતી નિસ્તેજ અને શુષ્ક થઈ જાય છે. આ કારણે જ્યારે તમે ત્વચા પર હાથ રાખો છો ત્યારે તમને ખરબચડી લાગે છે. જ્યારે તમારી ત્વચામાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ચહેરો હંમેશા થાકેલા દેખાય છે.
ફાટેલા ગાલ- શિયાળામાં ઘણીવાર તિરાડ ગાલની સમસ્યા રહે છે કારણ કે શિયાળામાં તરસ ન લાગવાને કારણે પ્રવાહીનું સેવન ઓછું થઈ જાય છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે ઉનાળામાં પાણીની અછત હોય છે, ત્યારે પણ તમારા ગાલ ફાટવા લાગે છે.
કરચલીઓ- શરીર અને ત્વચામાં પાણીની ઉણપને કારણે તમારી ત્વચામાં કોલેજનનું સ્તર ઘટી જાય છે, જેના કારણે તમારી ત્વચા પર ફાઈન લાઈન્સ અને કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે.
ડાર્ક સર્કલઃ- ડાર્ક સર્કલ હોવું પણ પાણીની અછતનું મુખ્ય કારણ છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમારી ત્વચા અને શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમારું રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત થાય છે, જેના કારણે તમારી આંખોની નીચે કાળા વર્તુળો દેખાય છે.
ખંજવાળ – ત્વચામાં પાણીની ઉણપને કારણે તે તેની કુદરતી ભેજ ગુમાવે છે અને તેનું પરિણામ ત્વચામાં ખંજવાળ અને ખંજવાળના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે.
ટોન – ત્વચામાં પાણીની ઉણપ પણ તમારી ત્વચાના સ્વરને અસર કરે છે. જ્યારે તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન સારું નથી હોતું ત્યારે તમારી ત્વચા કાળી દેખાવા લાગે છે. જો તમે આવા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો સમજી લો કે તમારે પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ.
આ રીતે સાચવો
પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે. આ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ભેજવાળી રાખશે.રોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ સિવાય ફળ અથવા શાકભાજીના રસનું સેવન વધારવું.જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Advertisement