કલાકો સુધી ફોન વાપરવાના કારણે આંખોની રોશની થઇ છે કમજોર, પીવો આ પાંચ જ્યૂસ

ખરાબ જીવનશૈલી, અકાળે ખાવા-પીવાનું અને કલાકો સુધી ફોન જોવાનું વ્યસન અનેક રોગોને આમંત્રણ આપવાનું કામ કરે છે. ઘણા અંગો પર તેની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી છે. આમાંની એક આંખ છે. લેપટોપ અને ફોનમાંથી નીકળતા તેજસ્વી કિરણોના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી આંખો નબળી પડી રહી છે. તેનું એક મોટું કારણ વિટામિન્સની ઉણપ પણ છે. આજકાલ બાળકોમાં આ સમસ્યા ઘણી જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લોકોને હાઈ પાવર ચશ્મા અને મોંઘી દવાઓ લેવાની ફરજ પડી રહી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક ઘરે બનાવેલા જ્યુસ પણ આ સમસ્યાને અમુક હદ સુધી દૂર કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સંતરાનો રસ આંખોની રોશની વધારવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. નારંગીના રસમાં હાજર વિટામિન સી અને વિટામિન બી આંખોના જ્ઞાનતંતુઓને સુધારવામાં તેમજ મોતિયા જેવી સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં હાજર ફોલેટ બાળકોની આંખોને શક્તિ આપવાનું કામ કરે છે.

ગાજરના રસમાં મળતું વિટામિન એ આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસમાં વિટામીન Aનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે આંખોના રેટિનાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ ગાજરના રસને ટામેટાના રસમાં ભેળવીને પીશો તો વધુ ફાયદો થશે. સવારે નાસ્તા દરમિયાન આ જ્યુસ લેવાથી વધુ અસર થશે. આમ કરવાથી અસ્પષ્ટતા વગેરેની સમસ્યા દૂર થાય છે.

લીલાં પાનવાળી શાકભાજી જેટલી ફાયદાકારક છે તેટલી જ તેનો રસ વધુ અસરકારક છે. આ રસ આંખો માટે ખૂબ જ ચમત્કારી માનવામાં આવે છે. જો તમારી આંખોની રોશની ઓછી થઈ રહી હોય તો તમે પાલકનો રસ પી શકો છો. પાલકનો રસ વિટામિન A, C, K અને મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, આયર્નનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આને પીવાથી આંખોની રોશની વધી શકે છે.

બીટરૂટ અને સેવમાં વિટામિન A પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ કારણે આ બંનેનો રસ આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરે છે. બીટરૂટમાં જોવા મળતા લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન મેક્યુલર રેટિનાને સુધારવામાં અસરકારક છે. તે જ સમયે, સેવમાં જોવા મળતા બાયફ્લેવોનોઈડ્સ આંખની સારી સંભાળમાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

આમળાને વિટામિન સીનો પણ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના જ્યુસને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી આંખોની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આમળાનો રસ પીવાથી આંખોની ઝાંખપ દૂર થાય છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેને કાચા ફળ તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.