વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ સફર છે, વજન ઘટાડવાની સફરમાં તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તંદુરસ્ત આહાર અને કસરત દ્વારા તમારું વજન જાળવી રાખો. વજન ઘટાડવા માટે એક વસ્તુ જે ઘણી મહત્વની છે તે છે કે તમે આખો દિવસ કેવો આહાર લો છો. જો કે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ શોર્ટકટ નથી, પરંતુ કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે તમને વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ કરે છે. આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક ડ્રિંક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનું સેવન તમારે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ કરવું જોઈએ. આ પીણાં પીવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળશે.
આ પીણાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
Advertisement
Advertisement
હર્બલ ડિટોક્સ ટી- દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ હર્બલ ડિટોક્સ ટીનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે. તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તમે આદુ, કાળા મરી અથવા ફુદીનામાંથી બનેલી હર્બલ ટી લઈ શકો છો.
હળદરનું પાણી- હળદરમાં એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરીના ગુણો જોવા મળે છે, તે શરીરની બળતરા ઘટાડવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હૂંફાળા પાણીમાં હળદર, મધ અને લીંબુ ભેળવીને રોજ સવારે પીવો. હળદર પાચનમાં મદદ કરે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.
ઘી અને ગરમ પાણીઃ- આયુર્વેદમાં ઘીના અનેક ફાયદાઓ જણાવવામાં આવ્યા છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ ઘી ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. ઘીમાં હેલ્ધી ફેટ હોય છે. જ્યારે ગરમ પાણીમાં ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તે પાચન અને ચયાપચયને વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. પાણીમાં ઘી ભેળવીને પીવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે જેના કારણે તમારી કેલરીનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. ઘીમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે.
એપલ સાઇડર વિનેગર- એપલ સાઇડર વિનેગર વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હૂંફાળા પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર, મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા દૂર થાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગર ચરબી તોડવાનું કામ કરે છે. આ સાથે, તે બ્લડ સુગર લેવલ અને ખાંડવાળી વસ્તુઓની લાલસાને પણ ઘટાડે છે.
લીંબુ પાણી- દિવસની શરૂઆત કરવા માટે લીંબુ પાણી ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. લીંબુમાં વિટામિન સી મળી આવે છે જે તમારા મેટાબોલિઝમને વધારવાનું કામ કરે છે. સવારે ઉઠ્યા બાદ લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરના તમામ ઝેરી તત્વો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. તેમાં પેક્ટીન નામનું ફાઈબર પણ જોવા મળે છે, જે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.
(નોંધ: તમારા ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી)
Advertisement