જો શરીરમા આ લક્ષણો જોવા મળે તો સમજી જાવ કે દારૂ છોડવાનો સમય આવી ગયો છે

આજકાલ દારૂને આનંદ સાથે જોડવામાં આવે છે. પાર્ટી હોય કે અન્ય કોઈ પ્રસંગ, દારૂ પીવો એકદમ સામાન્ય બની ગયો છે. આલ્કોહોલ પીવો એ શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, પરંતુ તેમ છતાં કેટલાક લોકો ક્યારેક ક્યારેક અને કેટલાક લોકો દરરોજ પીતા હોય છે. દારૂના વધુ પડતા સેવનથી શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. ન્યુટ્રિશનલ થેરેપિસ્ટ હન્નાહ બ્રેના જણાવ્યા અનુસાર, આલ્કોહોલ લીવરની સાથે સાથે શરીરના અન્ય ભાગો પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે.

નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ મુજબ, પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ અઠવાડિયામાં 14 યુનિટથી વધુ પીવું જોઈએ નહીં, જે લગભગ 175 મિલીલીટરના 6 ગ્લાસ અથવા ચાર ટકા બીયરના છ પિન્ટ્સ જેટલું છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેની ક્ષમતા વધારે છે, તો શરીર ધીમે ધીમે બગડવા લાગે છે. આ લેખમાં હન્નાહ બ્રે દ્વારા કહેવામાં આવ્યું છે.

1. પેટનું ફૂલવું
હેન્નાહ બ્રે કહે છે કે જો તમને વારંવાર પેટ ફૂલેલું લાગે છે તો તેનો અર્થ એ છે કે આલ્કોહોલનું સેવન તમારા પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આલ્કોહોલથી પેટના સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને ખૂબ અસર થઈ શકે છે અને તે આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ બગાડી શકે છે. જો તમારુ પણ પેટનું ફૂલતું હોય તો તરત જ આલ્કોહોલ છોડી દો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

2. માંદગી અનુભવવી
હેન્નાહ અનુસાર, જો તમે નિયમિતપણે વધુ આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો તમને વારંવાર રોગો થવાનું જોખમ રહે છે કારણ કે તેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. આલ્કોહોલનું વારંવાર સેવન તમારા લોહીમાં રોગ સામે લડતા કોષોની સંખ્યાને ઘટાડી શકે છે અને જે વ્યક્તિ આલ્કોહોલ પીવે છે તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ કરતાં ચેપ અને રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે.

3. ઊંઘમાં તકલીફ
ઘણા લોકો સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. હેન્નાહ કહે છે કે દારૂ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. રોજ સૂવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. પૂરતી ઊંઘ એટલી જ જરૂરી છે જેટલું સારું ખાવું અને દરરોજ કસરત કરવી. જો તમને પીધા પછી ઊંઘ આવતી બંધ થઈ ગઈ હોય તો સમજી લેવું કે પીવાનું છોડવાનો યોગ્ય સમય આવી ગયો છે.

4. ત્વચા સમસ્યાઓ
હેન્નાહ અનુસાર, આલ્કોહોલથી પણ ત્વચા સંબંધી વિકૃતિઓ થાય છે. વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવાથી પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી ત્વચા વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે જે તમારા માટે હાનિકારક બની શકે છે. આલ્કોહોલ ત્વચાને સૂકવી શકે છે, જેનાથી કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓ દેખાવાની શક્યતા વધી જાય છે. જો તમારી ત્વચા પણ શુષ્ક છે અને તમે દારૂ પીતા હોવ તો આ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે.

5. દાંતની સમસ્યાઓ
હેન્નાહ અનુસાર, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ રહેલું છે. ખાંડયુક્ત ખોરાક અને પીણાં તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાને વધવા માટે જરૂરી બળતણ પૂરું પાડે છે, જે તમારા દંતવલ્ક પર હુમલો કરી શકે છે અને તેનો નાશ કરી શકે છે. જેના કારણે પેઢા અને દાંત નબળા થઈ જાય છે તો સમજી લો કે દારૂ તરત જ બંધ કરી દેવો જોઈએ.