નારંગી ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ થાય છે ઘણું નુકસાન, જાણો કેવી રીતે

નારંગી એક મહાન સુપર ફૂડ છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના ઉપયોગથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. પાચન તંત્ર પણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. શરીરની નબળાઈ દૂર કરે છે અને શરીરને હાઈડ્રેટ પણ રાખે છે. લોકો ખાટા અને મીઠા સંતરા ખાવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તે સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સંતરાનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમે તેનું વધારે સેવન કરો છો તો તમારે કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

1. જે લોકો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સની સમસ્યાથી પરેશાન છે, નારંગી ખાવાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે, આવા લોકોએ વધુ નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

2. જે લોકો સાંધાના દુખાવા અને આર્થરાઈટિસથી પરેશાન છે, તેમણે મર્યાદિત માત્રામાં નારંગીનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે નારંગીની અસર ઠંડી હોય છે, જેના કારણે દુખાવો અને સોજાની સમસ્યા વધી શકે છે.

3. કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ સંતરાનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીં તો તેની તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.

4. નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. ખટાશને કારણે તેમાં એસિડની માત્રા જોવા મળે છે, જેના કારણે શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.

5. નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, પરંતુ વધુ પડતા ફાઈબરનું સેવન કરવાથી અપચો, પેટમાં ખેંચાણ અને ઝાડા થઈ શકે છે. દિવસમાં વધુમાં વધુ 2 નારંગીનું સેવન કરવું જોઈએ.

6. નારંગી એસીડીક પ્રકૃતિની હોય છે, તેથી નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.

7. વધુ પડતા સંતરા ખાવાથી તમારા દાંત બગડી શકે છે. દાંતનું રક્ષણ કરનાર ઈનામલ લેયરને નુકસાન થઈ શકે છે અને તમારે ખાવા-પીવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.