હાલમાં શરીરનું વજન જાળવી રાખવું એ એક મોટો પડકાર છે. આજના યુગની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકોનું વજન વધી રહ્યું છે. મોટી સંખ્યામાં લોકો કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરે છે, જેના કારણે સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ ઉભી થઈ રહી છે. કરોડો લોકો સ્થૂળતા અને વધુ વજનની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો અલગ-અલગ ઉપાયો અપનાવતા હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે મોટી સંખ્યામાં લોકો ગ્રીન ટી પીવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે. ગ્રીન ટીનો ચલણ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. દરેક વ્યક્તિ તેને વજન ઘટાડવા માટે વરદાન માની રહી છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે શું ગ્રીન ટી પીવાથી ખરેખર વજન ઓછું થઈ શકે છે. આ સાથે અમે એ પણ જણાવીશું કે દરરોજ કેટલા કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ.
Advertisement
Advertisement
મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડેના અહેવાલ મુજબ, જ્યારે આપણું શરીર શરીરની ઉર્જા માટે ખાવા-પીવામાં રૂપાંતરિત કરે છે, ત્યારે આ પ્રક્રિયાને મેટાબોલિઝમ કહેવામાં આવે છે. ગ્રીન ટી મેટાબોલિઝમને કાર્યક્ષમ બનાવીને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં કેફીન અને કેટેચીન નામનો એક પ્રકારનો ફ્લેવોનોઈડ હોય છે, જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે. સંશોધન મુજબ, આ બંને સંયોજનો ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે. કેટેચીન્સ વધારાની ચરબીને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે કેટેચીન અને કેફીન બંને શરીર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી ઊર્જામાં વધારો કરી શકે છે. વર્ષ 2010 માં પ્રકાશિત થયેલી સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટેચીન અથવા કેફીન ધરાવતી ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
દરરોજ કેટલા કપ ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થાય છે?
સવાલ એ થાય છે કે દરરોજ કેટલા કપ ગ્રીન ટી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. રિસર્ચ અનુસાર, દિવસમાં 2 થી 3 કપ ગરમ ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા માટે પૂરતી માનવામાં આવે છે. તેની ચોક્કસ માત્રા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તમે દરરોજ કેટલું કેફીન લો છો અને શરીરનું ચયાપચય કેવું છે તેના પર તે આધાર રાખે છે. ગ્રીન ટીના ઘણા પ્રકારો છે, પરંતુ તમામ વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સૌથી ઓછી પ્રોસેસ્ડ ગ્રીન ટીમાં સૌથી વધુ પોષક તત્ત્વોની ક્ષમતા હોય છે. સામાન્ય રીતે ગ્રીન ટીનું સેવન સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ હૃદયરોગ અને બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ગ્રીન ટી પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Advertisement